Ai cũng biết tập thể dục là tốt nhưng không phải ai cũng có thể hàng ngày đi ra công viên hay đến phòng
Tập gym đều đặn. Chúng ta thường bị cuốn đi bởi sức mạnh của những thói quen cũ kỹ, những lỗi mòn quen
Thuộc trong hoạt động hàng ngày!
Dưới đây là 1 sô ý tường để có thể thay đổi bản thân, hình thành thói quen mới giúp eo thon, dáng đẹp và
Tinh thần hạnh phúc.
Chào buổi sáng
1. Bắt đầu ngay và luôn
Không ít người một ngày xấu trời nhận ra rằng mình không hề giảm đi một lạng thịt nào dù đã hô hào giảm
10kg trong suốt 5 năm nay. Kịch bản lặp đi lặp lại là : Nằm trong chăn và hô khẩu hiệu “Cuối tuần này mình
Sẽ bắt đầu”, “ngày mai mình sẽ đi bộ buổi sáng”... Và ngày mai đó chưa bao giờ tới. Sẽ không có tương lại
Nào hết nếu chúng ta không bắt đầu bằng hiện tại. Nếu bạn đã quyết tâm rèn một thói quen mới tốt cho cuộc
Đời bạn, hãy bắt đầu ngay hôm nay!
2. Đơn giản hết mức có thể
Hãy để việc tập thể dục giản dị hết mức có thể, nhát là khi bạn không có nhiều tiền. Một đôi giầy xịn, một
Bộ đồ tập yoga mới, những điều đó có thể khiến bạn có thêm cảm hứng nhưng không đủ mạnh để đẩy bạn ra
Khỏi nhà một buổi sớm lạnh giá. Quan trọng là đôi chân bạn sẽ bước đi, rời khỏi chiếc giường êm ái và bước
Ra ngoài, cho dù bạn chỉ mang một đôi giày Thượng Đình đơn giản.
Khi bạn quá cầu kỳ về những thứ để rèn luyện thể thao, bạn sẽ có thêm nhiều lý do để chần chừ, trì hoãn, đó
Là chưa kể đến trong nhiều trường hợp, những đôi giày xịn cũng vứt vào 1 xó vì đôi chân mang giày không
Đủ quyết tâm
3. Chọn môn bạn thích
Khi mới bắt đầu, đừng đòi hỏi mình phải tập ngay một hoạt động nặng đô để giảm cân hay một môn thể thao
Khó khăn và mới mẻ. Điều quan trọng nhất là bạn có hứng thú với việc vận động và có thể duy trì nó hàng
Ngày. Một khi bạn làm được điều đó, tiến xa hơn, cao hơn cũng chưa muộn.
4. Tìm bạn đồng hành hoặc tìm đến lớp học
Tất nhiên nếu bạn có thể có động lực để duy trì vận động hàng ngày thì không còn gì phải bàn. Thế nhưng đa
Số mọi người cần bầu không khí xung quanh hay một ai đó cùng mình để có thêm hứng khởi. Tìm hiểu một
Lớp học gần nhà hay gần cơ quan, có khung giờ phù hợp và đăng ký học. Vừa có bạn đồng hành, vừa “tiếc
Tiền”, bạn sẽ là học viên chăm ngoan!
5. Tự thưởng cho mình
Một khi bạn đã đi được những bước đầu tiên, như đến lớp học đều đặn 1 tuần, thức dậy lúc 5 rưỡi sáng để ra
Công viên chạy bộ... Hãy tự thưởng cho mình 1 món quà nho nhỏ, như 1 cuốn sách hay, một chiếc váy mới
Khiến bạn có thêm cảm hứng để tiếp tục tập luyện nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét